Jag försöker bygga så mycket som möjligt i mitt liv på nya målsättningar. Både i träning och som person. Mitt nya mål är bygga upp en så stark självkänsla som möjligt, och är det någonting jag från ungdomsåren som jag inte gillat - så är det att tävla i saker som jag vet att jag är sämre i.
Från och ikväll så sprängde jag den gränsen när jag lät mig tävlas mot Henke - en sann atlet - i cirkelfysen på Bodies In Motion. Vi tävlade i vem som kunde göra flest reps per station och han brädade mig i allt med råge, förutom idioten och sidledshopp, övningar jag blivit bra på genom fotbollen.
Så - Reflektioner över tokförlusten i uthållighetsstyrka?
Ett bättre träningspass, en starkare kropp och en starkare vilja till att bli bättre!
"Se fördelarna i nya utmaningar, aldrig nackdelarna".
Chins/Dips idag på schemat där jag blandar uthållighetsstyrka (så många jag kan av varje övning i fem reps) med maxstyrka där jag ligger på tunga 4or eller mindre.
Med denna metod har jag ökat mycket i både maxstyrka och antal!
Haft en mycket skön, ledig dag idag ute i den härliga vårsolen!
Jag och en polare vaknade upp hemma hos honom, tog en kaffe och promenerade sedan från Enskede in till stan för att hämta hans bil. En skön slinga, enskede/skanstullsbron/götgatan/slussen/gamla stan/drottninggatan.
Efter det satt vi hela dagen på soldäcket nere i Hammarby Sjöstad och solade. Det var vindstilla där så solen bet riktigt ordentligt.
Denna dag fick bli min lördag för veckan, alltså den träningslediga dagen och 100% perfekt återhämtning. Imorgon är det dags för chins/dips träning!
Det jag främst fascinerades av med tyngdlyftning när jag precis börjat var att det ställdes helt andra rörlighetskrav på kroppen än jag någonsin tidigare varit med om inom styrketräning. I början kunde jag inte ens komma ner i en djup knäböj, och att lyfta armarna när jag satt i bottenläget var inte att tänka på.
Nu använder jag denna övning som en utav modellerna för att bedöma stelhet hos mina klienter.
Kolla själv, klarar du att sitta såhär utan att falla fram med armarna? Om inte, be ett barn att göra det - de kommer göra en perfekt knäböj med raka armar!
